אוברנייט אוטס דייסת שיבולת שועל עשירה בחלבון
חלבון 19 גרם
מרכיבים
3 כפות שיבולת שועל דקה (30 גרם)
1 שקית Protein Smoothie
1 כוס חלב או חלב סויה (240מ"ל)
פרוסות פרי כ- (90 גרם)
אופן ההכנה
יוצקים כוס חלב לשייקר / צנצנת
מוסיפים 3 כפות שיבולת שועל ומערבבים היטב
מניחים במקרר ללילה (או לפחות ל4 שעות)
בסמוך לאכילה מוסיפים שקית Protein Smoothie מערבבים היטב
מקשטים עם פרוסות של פרי וזוללים
